W sobotę w wielu rejonach temperatura powietrza wyniesie 30-33°C.
W niedzielę słupki rtęci powędrują jeszcze wyżej – do 31-36°C.
Według synoptyków, najupalniej zapowiada się poniedziałek. W wielu rejonach kraju temperatura powietrza wyniesie 32-37°C.
We wtorek spodziewany jest spadek temperatury.
Podczas upałów specjaliści zalecają:
-ograniczyć aktywność fizyczną i czas przebywania w słońcu, zaleca się przebywać w cieniu, zwłaszcza gdy słońce świeci najmocniej – od godz. 10 do 17. Prace na zewnątrz rekomenduje się wykonywać wcześnie rano lub późnym wieczorem.
-mieć na sobie lekkie, jasne ubrania z oddychających materiałów i nie zapominać o nakryciu głowy. Nie zostawiajcie dzieci i zwierząt samych w samochodzie z zamkniętymi oknami. Zatroszczcie się o osoby starsze.
-pić dużo płynów. Pić je w małych ilościach i często. Unikać alkoholu, kawy, napojów energetycznych i słodzonych – sprzyjają one zwiększonej utracie płynów. Warto zrezygnować ze smażonych i tłustych potraw w gorące dni, a jeść zupy, sałatki, świeże warzywa i owoce.
