Осенью из-за холода мы забываем пить чистую воду, в которой наш организм по-прежнему нуждается. Помимо воды, также необходимо одни продукты ограничить, а другие – добавить. Как правильно сформировать осенний рацион, рассказывает segodnya.ua.

Научные исследования показывают, что для поддержания здоровья и профилактики распространенных заболеваний на разных этапах старения женщинам необходимо следить за своим рационом питания. Автор поделился списком продуктов, которые особенно полезны для женского здоровья.

Эксперты утверждают: одни продукты улучшают настроение, а другие, напротив, его портят. Известно: настроение - результат работы мозга и эндокринной системы. Еда позволяет простимулировать их.

"Новые археологические находки позволяют заглянуть в будни печально известного монгольского властелина. Как минимум его привычки в питании оказались неожиданно приземленными", - сообщает немецкое издание Süddeutsche Zeitung.

Осенью хочется оставаться такими же энергичными и здоровыми, как летом, с удовольствием гулять и заниматься любимыми делами. Pink рассказывает о продуктах, которые помогут поддержать иммунитет с сентября по ноябрь.

Пробиотики, как известно, поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта. Одни могут помочь в снижении веса, а другие - предотвратить набор веса. Также пробиотики позволяют усилить иммунную систему и улучшить пищеварение, пишет The Deccan Chronicle. Есть и пробиотики, дающие возможность купировать воспаление. Идеального пробиотика нет, говорят специалисты.

Как отмечают СМИ, нужно помнить: основной источник энергии для головного мозга - сахар. А его много в продуктах, богатых углеводами. Однако следует делать упор на сложные углеводы.

Кембриджский университет попытался понять, какие генетические особенности делают человека предрасположенным к полноте или стройности, пишет "Российская газета". Анализу подвергли ДНК примерно 2000 стройных и здоровых людей без расстройств пищевого поведения.

Это отличный зимний продукт - в ней много витамина С, даже больше, чем в цитрусовых, отмечает "Южный федеральный". Плюс, она является отличным пробиотиком, пребиотиком, источником клетчатки и важных ферментов. Все это позволяет с помощью квашеной капусты поддержать иммунитет и желудочно-кишечный тракт.

Здоровая диета, продукты наивысшего качества — это вещи, которые важны для поколения 20-летних.