Dbając o swoje zdrowie i zachowanie witalności jest stosowne każdy nowy dzień rozpoczynać od zasilania organizmu energią. Dlatego na śniadanie zawsze warto zjeść coś sycącego, ciepłego, a jednocześnie korzystnie wpływającego na narządy wewnętrzne, usprawniające pracę jelit oraz serce. Jak doradzają specjaliści od diety, najlepszym wyborem będzie jaglanka, czyli kasza jaglana.

Marakuja jest owocem często występującym pod nazwą passiflora czy męczennica jadalna. Pochodzący z Ameryki Południowej owoc posiada ogromne właściwości uzdrawiające oraz szereg witamin. Jest składnikiem suplementów diety wspomagającej eliminowanie chorób oddechowych i sercowych, jak też wykorzystuje się go jako słodką przekąskę.

Wśród produktów, które zalicza się do grona superfoods, czyli nieprzetworzonej żywności zawierającej ważne i potrzebne organizmowi składniki,  ulokował się dobrze znany i często stosowany w diecie czosnek. Jak twierdzą badacze, czosnek ma cudotwórczy wpływ na funkcje organizmu, m.in. sprzyja leczeniu drobnych infekcji oraz bardzo poważnych chorób.

Miód – naturalny antybiotyk – oraz kurkuma – przyprawa, która zmienia kolor potraw i zapobiega groźnym chorobom – uznawane są za jedne z najzdrowszych produktów świata, ponieważ wykazują ogromne właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe oraz przeciwzapalne. Ponadto zawierają szereg substancji bioaktywnych, wzmacniających serce, pomagających zregenerować wątrobę oraz wywierają pozytywny wpływ na układ oddechowy.

Naukowcy radzą, że kiwi najpożyteczniej jeść z rana na czczo przed śniadaniem i popijać szklanką wody. W ten sposób egzotyczny owoc pomoże obniżyć ciśnienie krwi, ułatwi odchudzanie, korzystnie wpłynie na samopoczucie oraz odporność organizmu.

Woda z cytryną działa na nasz organizm jak cudowny eliksir, dlatego picie szklanki wody z wyciśniętym sokiem z cytryny tuż po przebudzeniu musi być bardzo popularne, ponieważ taka „mikstura” to prawdziwy eliksir zdrowia.