Płukanie gardła jest metodą znaną i praktykowaną od lat, ponadto polecaną przez lekarzy, uważaną za naturalny i skuteczny środek leczniczy przy zmaganiu się z niektórymi dolegliwościami. Standardową płukanką podczas, gdy pojawiają się niepokojące podrażnienia gardła, jest płukanka z soli.
Według specjalistów płukanie gardła wodą z solą blokuje namnażanie się wirusów oraz bakterii w jamie ustnej i gardle, przy tym zmniejsza ryzyko infekcji i łagodzi stany zapalne. Takie płukanki zaleca się w przypadku bólu gardła, co może być też objawem innych chorób.
Płukanki to sposób bardzo skuteczny w przypadku przeziębienia lub grypy, podczas których ból gardła jest raczej łagodny. Zastosowanie płukanki wody z solą wskazane jest także przy drapaniu w gardle oraz chrypce, ponieważ roztwór soli o odpowiednim stężeniu ma właściwości odkażające, ściągające i przeciwobrzękowe. Specyfik potrafi zniwelować opuchliznę gardła i migdałków.
Płukanie gardła słoną wodą z punktu spojrzenia stomatologów, może także poprawić stan dziąseł oraz zębów i zapobiec zapaleniu dziąseł, przyzębia czy próchnicy, jak też uskuteczni pomoc w zwalczaniu nieprzyjemnych objawów występujących z powodu reakcji alergicznych. Po płukankę wody z solą można sięgać również przy owrzodzeniach jamy ustnej, m.in. aftach. Płukanka solowa złagodzi je i wspomoże ich gojenie.
Przygotowując płukankę tego typu gatunek używanej soli nie posiada większego znaczenia. Z powodzeniem może to być sól kuchenna, czyli sól stosowana do przygotowania potraw. Niektórzy farmaceuci wskazują, że lepiej sprawdzi się niejodowana sól kamienna, sól himalajska, sól morska, czy sól emska.
Do przygotowania płukanki z soli potrzebuje się tylko dwóch składników - soli i wody, ale żeby płukanka przyniosła ulgę i uzdrowienie, roztwór musi mieć odpowiednie proporcje. Soli w przygotowywanym roztworze nie powinno być ani za dużo, gdyż można by było dodatkowo podrażnić gardło, ani za mało, bo wtedy roztwór nie wykaże się leczniczymi możliwościami i będzie nieskuteczny.
Idealnymi proporcjami są: jedna szklanka ciepłej wody - 250 ml i jedna płaska łyżka soli. Ważne jest, by płyn mieszać do momentu, aż drobinki substancji całkowicie się rozpuszczą.
Płukanie chorego gardła wodą z solą uznawane jest za metodę bardzo bezpieczną i można ją stosować nawet u dzieci, ale tylko tych, które mają opanowaną technikę płukania i nie połykają roztworu. Ponadto jest to jeden z bezpieczniejszych sposobów walki z bólem gardła u kobiet podczas ciąży.
Jednakże jeżeli proporcje będą niedokładne i w roztworze okaże się więcej soli, to mogą pojawić się przykre objawy: podrażnienie śluzówki, pieczenie w gardle, kaszel, nieprzyjemny posmak w ustach, wzmożone zaczerwienienie gardła.