Długotrwała dieta z niską i bardzo niską zawartością węglowodanów (poniżej 215 g na dobę) stosowana przez długi czas (powyżej 6 lat) jest niekorzystna dla zdrowia i skraca życia – wykazały badania prof. Macieja Banacha i jego zespołu.

Coraz więcej osób rezygnuje z jedzenia mięsa. Niektórzy czynią to z pobudek ideologicznych, inni uważają, że mięso szkodzi zdrowiu, a białko niezbędne dla organizmu można dostarczać wraz z roślinami strączkowymi. Według wegetarian, rezygnacja z mięsa daje same korzyści: zwiększa się poziom energii, łatwiej schudnąć, poprawiają się wyniki badań.

Letni czas sprzyja rozleniwieniu, przez co chętniej sięgamy po słodkie napoje i słone przekąski. Jeśli nie chcemy przytyć, warto więc zastosować się do kilku uniwersalnych zasad. Dzięki nim nie tylko uda nam się utrzymać piękną sylwetkę, ale zmieni się też samopoczucie: zyskamy energię, a uczucie ociężałości zniknie.

Co można jeść do woli i nie martwić się, że można przytyć?

Dieta rozgrzewająca na jesień i zimę.

Ograniczenie węglowodanów w diecie, przynosi lepsze rezultaty w odchudzaniu niż diety niskotłuszczowe, wskazują naukowcy. W badaniu opublikowanym w magazynie "Lancet Diabetes & Endocrinology", naukowcy wykazują, że dieta niskowęglowodanowa jest bardziej efektywna.

Naukowcy z Uniwersytetu Cambridge przekonują, że dobrym sposobem na ograniczenie ilości spożywanego jedzenia, jest spożywanie potraw z mniejszych naczyń. Specjaliści przekonują, że w ten sposób możemy ograniczyć dzienne menu nawet o 159 kalorii.

Zdrowa dieta obfitująca w warzywa, produkty pełnoziarniste i ryby - to najlepszy sposób na zachowanie młodości. Naukowcy potwierdzają, że właściwy sposób odżywiania to skuteczny eliksir młodości.

Osoby na diecie powinny unikać jedzenia w biegu - wskazują naukowcy. Zdaniem badaczy, to czynnik, który sprzyja przejadaniu się.

Jedni, aby schudnąć, ograniczają węglowodany, inni sięgają po dietę niskotłuszczową. Naukowcy postanowili sprawdzić obie teorie. Na podstawie badań dowiedziono, że dietą skuteczniejszą jest ta niskotłuszczowa.