Badacze twierdzą, że nie tylko to, co robimy przez lata dla sprawności umysłu, procentuje w starszym wieku – tak samo ważne są działania poprawiające jego pracę na bieżąco. 

To, co umieszcza się na talerzu, ma ogromne znaczenie dla zdrowia. Zbilansowana dieta uchodzi za jeden z filarów zdrowego stylu życia. Naukowcy z Cancer Research UK, brytyjskiej organizacji charytatywnej zajmującej się badaniami nad chorobami nowotworowymi przekonują, że skomponowany jadłospis może pomóc zredukować ryzyko wystąpienia raka. Dlatego w antyrakowym jadłospisie powinny się znaleźć przede wszystkim warzywa, takie jak brokuły, kalafior, pomidory i czosnek, a także rośliny strączkowe, które są źródłem saponin, czyli związków chemicznych hamujących wzrost komórek rakowych. Eksperci również sugerują, by nie rezygnować np. z picia kawy, ponieważ kawa ma szereg dobroczynnych właściwości.

Kurki to grzyby niskokaloryczne, dlatego świetnie nadają się do wzbogacenia diety odchudzającej. Są proste do przyrządzenia, a swym wyjątkowym smakiem wzbogacają wiele potraw.

Zbyt niskie ciśnienie, czyli hipotonia, to schorzenie, które zazwyczaj nie wymaga specjalistycznego leczenia. Ale jest niezwykle uciążliwe. Objawia się ciągłym brakiem energii, ospałością oraz zawrotami głowy. Jednakże włączając do diety niektóre produkty w naturalny sposób można podnieść ciśnienie krwi i znacznie poprawić samopoczucie.

Zgaga to dobrze wszystkim znane uczucie pieczenia za mostkiem, które może u każdego przebiegać nieco inaczej. Warto zwrócić uwagę, jakie produkty wywołują te nieprzyjemne objawy, aby móc w przyszłości unikać lub ograniczać ich ilość w diecie.

Dobrze znane krajowemu  konsumentowi orzechy laskowe są przede wszystkim źródłem wielu witamin takich jak witamina A, B1, B2, C oraz E. Są nie tylko smaczne, ale również bardzo zdrowe.

Oczyścić wątrobę, usunąć złogi z jelita grubego oraz nadmiar wody z tkanek, zapanować nad apetytem i przyspieszyć spalanie tłuszczu możemy dzięki błyskawicznej diecie z siemienia lnianego.

Na zdolność zapamiętywania informacji, wpływają artykuły spożywcze, więc leki na dobrą pamięć znajdują się, jak się okazuje, w naszej diecie. M.in. w takich produktach jak: orzechy, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, pestki, jaja, chude mięso (np. indycze). Należy także odstawić białe pieczywo i zastąpić je razowcem.

Najnowsze badania wykazały, że diety, które zawierają bardzo niewiele soli, mogą być równie niewskazane, co i jadłospisy obfitujące w sól. Autorzy badań przekonują, że niedobory soli mogą prowadzić do problemów z sercem.

Dobrze znane i cieszące się już od dawna popularnością figi są bardzo pożyteczne. Te owoce doskonale wpływają na nasze zdrowie i są bardzo pomocne w pokonywaniu niejednej nawet bardzo uporczywej dolegliwości. Gdy włączymy je do diety, zyskamy wiele pożytku. Należy zaznaczyć, że przede wszystkim właśnie dzięki figom możemy wzmocnić nasze kości i zęby; znacznie usprawnić pracę jelit; obniżyć ciśnienie, a nawet pokonać stres i poprawić swoją pamięć. Do całości listy zalet tych owoców warto także dodać, że wyróżnia je bardzo oryginalny smak. Gdy bardziej przyjrzymy się figom z pewnością nie pożałujemy swego wyboru.