2022 m. Lietuvos moterų fitneso ir kūno rengybos čempionė Vilma Povilionienė sako, kad jėgos treniruotės jai padėjo ne tik suformuoti sveiką ir gražų kūną, bet ir įkvėpė dar labiau gilintis į šių treniruočių metodikas. Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centre būsimiesiems masažuotojams ir paramedikams dėstanti sveikos gyvensenos specialistė ir trenerė rekomenduoja jėgos pratimus atlikti visiems, kurie nori sustiprinti kūną ir užkirsti kelią įvairioms ligoms.

Judėjimas – viena pagrindinių žmogaus gyvenimo dalių. Tačiau ne visada pavyksta reguliariai užsiimti fizine veikla dėl laiko, o kartais – ir noro stokos. Sergantieji įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių, susiduria su dar didesniu iššūkiu – abejone, ar fizinis aktyvumas yra suderinamas su ligos eiga ir jų vartojamais vaistais. Ar yra ligų, kuriomis sergant fizinė veikla turi būti ribojama? Kaip sportas gali padėti išvengti kardiovaskulinių ligų ir pagerinti savijautą sergant kitomis ligomis? Į šiuos ir kitus aktualius klausimus atsako Vilniaus universiteto profesorius, Širdies ir kraujagyslių klinikos kardiologas Pranas Šerpytis.

Šalčininkų moterų tinklinio klubo „Fortūna“ komanda iškovojo Šalčininkų rajono Mero taurę ir tapo tinklinio pirmenybių nugalėtoja.

Kad laisvalaikis gryname ore būtų kokybiškas bei įdomus, nebūtina ištuštinti piniginės – kartais užtenka geros draugijos ir lašelio fantazijos.

„Šiuo metu turime turėti ypatingai daug stiprybės savyje tam, kad galėtumėm padėti kitiems“, – sako iniciatyvų kūrėja, televizijos laidų vedėja Indrė Stonkuvienė. Garsi moteris tikina, kad jai šiuo metu nepasiduoti neigiamoms emocijoms padeda fizinė veikla. Anot jos, sudėtingu laikotarpiu kiekvienam svarbu ne užsidaryti savyje ar priešingai – save atiduoti tik kitiems, o ieškoti stiprybės kasdienybėje ir nepamiršti savęs. Antraip bus sudėtinga išlaikyti šaltą protą, nurimti ir susikaupti, „Mary Kay“ renginyje, kurio tikslas įkvėpti stiprybės moterims, sako nuomonės formuotoja ir dalinasi patarimais, kaip tai padaryti.

Remiantis naujausiais Lietuvos higienos instituto duomenimis, Lietuvoje per penkerius mokslo metus normalaus svorio mokinių dalis (2016–2021 m. m.) sumažėjo 4,5 proc. Įvertinus 7–17 metų mokinių kūno masės indeksą (KMI), pernai (2020–2021 m. m.) antsvorio turėjo 17,5 proc. mokinių, nutukimas diagnozuotas 8,2 proc. vaikų, o 11,1 proc. moksleivių svoris buvo per mažas. Sostinės krepšinio mokyklos (SKM) komandos „Vilniaus duona“ treneris Karolis Čyžius, treniruojantis 10–17 metų vaikus, pastebi, jog jiems dažnai trūksta disciplinos ir žinių, kaip tinkamai maitintis, ir pataria, ką daryti tėvams, kad vaikai išvengtų energijos duobių ir pervargimo.

Naujai į Lietuvą atvežti, analogų Baltijos šalyse neturintys lauko treniruokliai laukia visų Vingio parko pradžioje, iš Čiurliono gatvės pusės!

Populiarūs vasaros sportai, kaip tinklinis, irklentės ar jėgos aitvarai, asmeninio trenerio Tado Pociaus teigimu, be tinkamo fizinio pasiruošimo gali būti tikra vargo vakarienė. Tačiau laikantis trijų taisyklių, jais galima ne tik pasimėgauti, bet ir nusiplauti karantino bei rūpesčių naštą, o į rudenį nerti su nauju energijos užtaisu.

„Funkciniai pratimai – puiki išeitis, norint sustiprinti kūną ir įgauti daugiau energijos. Derinant juos kartu su sveika ir subalansuota mityba galima atsikratyti nereikalingų kilogramų ir sutvirtinti giliuosius raumenis“, – teigia trenerė ir Karaliaus Mindaugo PMC profesijos mokytoja Laura Lingytė. Anot Lauros, funkcinės treniruotės tinka bet kokio fizinio pajėgumo žmonėms ir nereikalauja jokios specifinės įrangos.

Vilniaus miesto savivaldybė šiandien paskelbė du viešuosius pirkimus ugdymo įstaigų sporto aikštynų atnaujinimo darbams įsigyti. Iš viso per šiuos metus suplanuota modernizuoti 10 mokyklų prieigose esančių stadionų, skelbiama sostinės savivaldybės pranešime spaudai.

Puslapis 1 iš 19
 

 

Vieta Jūsų REKLAMAI
300x100px
Vieta Jūsų REKLAMAI
300x250px
Lietuva 24Litwa 24Литва 24Lithuania 24