Šiais, sparčiai besivystančių technologijų laikais, nei dienos neįsivaizduojame be išmaniųjų prietaisų – jais naudojamės tiek darbo aplinkoje ar mokantis, tiek leidžiant laisvalaikį. Mėlynos šviesos šaltiniai yra ir beveik kiekvienoje patalpoje – tai mobilieji telefonai, kompiuteriai, planšetės, plokščiaekraniai televizoriai, taip pat ir fluorescencinės bei LED taupiosios lemputės.

Kokybiškas ir saldus miegas – geros savijautos, energijos bei pozityvios nuotaikos pagrindas. Nors bemiegių naktų pasitaiko daugeliui, kai kuriems tai tampa kone kasdienybe. Pasak Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Neurologijos centro gydytojos neurologės Rasos Stonkutės-Gailienės, nuolat varginantys miego sutrikimai daro žalą organizmui, o ypač – jeigu jie nediagnozuojami ir negydomi. Tiesa, tokias su miego ritmu susijusias ligas kaip obstrukcinė miego apnėja atpažinti patiems gali būti sudėtinga.

Neramus, nekokybiškas ar per trumpas miegas gali tapti mažesnio darbingumo, apatijos, agresijos protrūkių ar net ligų priežastimi. Tačiau norint įveikti nemigo naktis, tikrai nebūtina griebtis migdomųjų vaistų. Pirmiausia, reikėtų sureguliuoti miego režimą ir laikytis kokybiško miego taisyklių. Šiuo atveju, net poilsis dieną nėra priešas, jei tik jo ne per daug.

Informacinės technologijos (IT) nėra depresijos priežastis, tačiau naudojamos nesaikingai gali prisidėti prie depresijos, nerimo, nemigos ir kitų sunkumų. Taip teigia Depresijos gydymo centro psichologė Rimantė Ancelė.