Moterims http://l24.lt Sat, 13 Aug 2022 05:31:32 +0300 Joomla! - Open Source Content Management lt-lt Lieknėjimui skirti maisto papildai: kad bandymas numesti svorio netaptų liga http://l24.lt/lt/moterims/item/377861-lieknejimui-skirti-maisto-papildai-kad-bandymas-numesti-svorio-netapt-liga http://l24.lt/lt/moterims/item/377861-lieknejimui-skirti-maisto-papildai-kad-bandymas-numesti-svorio-netapt-liga Lieknėjimui skirti maisto papildai: kad bandymas numesti svorio netaptų liga

Vaistinėse yra labai didelis pasirinkimas kūno svoriui mažinti skirtų maisto papildų. Apsisprendimą kurį iš jų pirkti dažnai nulemia vaistininko ar draugų rekomendacija, reklama ar asmeninė patirtis. Tačiau tai, kas tinka vienam, ne visada tinka kitam. Kaip išsirinkti teisingai ir nepakenkti sveikatai? Atsako vaistininkė.

Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės, nusprendus mesti svorį, pirmiausia reikia identifikuoti priežastį, kodėl jis pradėjo didėti.

„Didelė klaida būtų gerti maisto papildus, jei antsvorio priežastis yra liga. Svoris gali didėti dėl skydliaukės problemų – hipotirozės, hormoninių sutrikimų – kiaušidžių policistozės, Kušingo sindromo. Jei be svorio augimo yra ir kitų nusiskundimų, verta apsilankyti pas gydytoją, kad laiku būtų diagnozuoti susirgimai. Taip pat nėra tikslinga gerti maisto papildus, jei svorio didėjimas yra susijęs su vaistų šalutiniu poveikiu. Dažniausiai tokį poveikį turi antidepresantai, ilgai vartojami steroidai. Tokiu atveju reikia kalbėti su gydytoju dėl vaisto pakeitimo“, – komentuoja ji.

5 maisto papildų rūšys – kaip išsirinkti?

Jei vis tik svorio didėjimas susijęs su neteisinga mityba, maisto papildo pasirinkimas priklauso nuo to, kur yra didžiausia problema. Taip pat reikia atkreipti dėmesį, kaip maisto papildą vartoti – prieš ar po valgio, kaip ilgai jį galima vartoti ir kokias gretutines virškinimo trakto problemas pacientas turi.

„Vieni papildai yra skirti apetitui mažinti. Į jų sudėtį įeina įvairios skaidulinės medžiagos: gysločių sėklų luobelės, linų sėmenys, obuolių pektinas, inulinas, skaidulos, gautos iš avižų, ciberžolių. Šie maisto papildai yra saugiausi ir dažniausiai rekomenduojami gydytojų. Jie geriami prieš valgį, užgeriant stikline ar net daugiau vandens, kurio dėka skaidulinės medžiagos brinksta skrandyje, jį užpildydamos ir suteikdamos sotumo pojūtį, dėl ko suvalgoma mažiau maisto“, – aiškina K. Šnirpūnienė.

Ji priduria, kad į žarnyną patekusios skaidulinės medžiagos jį lengvai stimuliuoja, gerina jo veiklą, turi lengvą laisvinantį poveikį, neleisdamos maistui ten užsistovėti. Jei tokie papildai visgi iššauktų kasdienį viduriavimą, vietoje jų gaminant maistą galima naudoti sėlenas, valgyti daugiau žalių daržovių, kurios irgi turi daug skaidulų, rašoma pranešime spaudai.

„Antra maisto papildų grupė – mažinantys potraukį saldumynams. Jie reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Tai chromas, cinkas, cinamonas, šilkmedis, mėlynių lapų ekstraktas. Vartojimo laikas nėra svarbus. Tačiau, jei žmogus papildomai vartoja gydytojo paskirtus vaistus cukriniam diabetui gydyti, gali tekti koreguoti šių vaistų dozes. Todėl pradėjus vartoti tokio tipo maisto papildus, reikia dažniau pasitikrinti gliukozės kiekį kraujyje“, – atkreipia dėmesį vaistininkė.

Treti maisto papildai „degina“ riebalus ir greitina medžiagų apykaitą. Į jų sudėtį įeina obuolių actas, garcinijos ekstraktas, imbieras, paprika, kiaulpienė, artišokas, juodgrūdė.

„Prieskoniniai augalai skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą, tulžies rūgšties, kuri svarbi riebalų skaidymui žarnyne, gamybą, obuolių actas gerina ir žarnyno peristaltiką. Ne tik greitėja ir gerėja virškinimas, bet ir mažėja kepenų suriebėjimas, susidaro mažiau „blogojo“ cholesterolio. Šie maisto papildai geriami po valgio ar valgio metu. Atsargiau juos vartoti turėtų žmonės, turintys padidintą skrandžio rūgštingumą ar opaligę, tulžies pūslės diskineziją, kai tulžies į žarnyną patenka per daug, dirglų žarnyną, mat šios ligos gali paūmėti“, – perspėja K. Šnirpūnienė.

Ketvirtoji maisto papildų rūšis varo skysčius. Į jų sudėtį įeina beržų lapų ar dilgėlių ekstraktas, vingiorykštė. Ilgai vartojant šiuos papildus, gali pradėti trūkti kalio ir magnio. Be to, jei organizme kaupiasi skysčiai – derėtų išsiaiškinti priežastis, kodėl taip yra, atlikti šlapimo tyrimą, inkstų echoskopiją ir kardiogramą.

„Galiausiai turime laisvinančius maisto papildus ir arbatas, į kurių sudėtį dažnai įeina senos lapų ar šaltekšnio žievės ekstraktai. Ši grupė pati pavojingiausia ir labiau tinkama ne svoriui mesti, o trumpalaikiam vidurių užkietėjimui gydyti, todėl galima vartoti ne ilgiau 10 dienų. Šie papildai padės lengvai numesti porą kilogramų, tačiau nieko vėliau nedarant, svoris sugrįš dvigubai. Dėl viduriavimo organizmas negaus reikalingų maisto medžiagų, neteks skysčių, dėl ko atsiras nuovargis ir bloga savijauta. Ilgiau juos vartojant, žarnyno judesiai lėtėja, prasideda lėtinis vidurių užkietėjimas“, – tvirtina vaistininkė.

Gėrė maisto papildus, kurių nereikėjo

Maisto papildų, į kurių sudėtį įeina tam tikrus organus, pavyzdžiui, kasą, kepenis, tulžies pūslę stimuliuojančios veikliosios medžiagos, K. Šnirpūnienė nerekomenduotų vartoti be pertraukos ilgą laiką. Užtektų 2-3 mėnesių kurso su tiek pat laiko trunkančiomis pertraukomis.

„Kartą į vaistinę kreipėsi moteris, kuriai pasireiškė šalutinis poveikis nereceptinio vaisto, skirto svoriui mesti – orlistato. Ji skundėsi, kad visada išgėrusi vaistą jaučia pykinimą, nedidelį pilvo skausmą. Paaiškėjo, kad moteris laikėsi griežtos dietos ir visiškai atsisakė riebalų. O šio vaisto veikimas pagrįstas tuo, kad jis neleidžia suvartotiems riebalams rezorbuotis – jie pasišalina su išmatomis. Toks vaistas moters atveju buvo visiškai netinkamas, dėl to jai ir pasireiškė nepageidaujamas jo poveikis“, – „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė pabrėžia apie būtinybę maisto papildus rinktis atsakingai.

Anot jos, metant svorį, svarbu nepamiršti, kad vien maisto papildo neužteks. Taip pat būtina peržiūrėti savo mitybą, galbūt net kreiptis pas gydytoją dietologą, padidinti fizinį aktyvumą, ne valgymu, o kitais būdais malšinti stresą, keisti kai kuriuos gyvenimo įpročius.

„Svarbiausia – neprarasti motyvacijos, nes svorio reguliavimas yra ilgalaikis procesas“, – reziumuoja K. Šnirpūnienė.

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Wed, 03 Aug 2022 14:06:50 +0300
Maistas grožiui: ką valgyti, kad puoselėtume išvaizdą? http://l24.lt/lt/moterims/item/377348-maistas-groziui-ka-valgyti-kad-puoseletume-isvaizda http://l24.lt/lt/moterims/item/377348-maistas-groziui-ka-valgyti-kad-puoseletume-isvaizda Maistas grožiui: ką valgyti, kad puoselėtume išvaizdą?

Subalansuota mityba – ne tik geros savijautos, bet ir gražios išvaizdos dalis. Kosmetologė Irena Baubinienė, sako, kad maistas, kurį valgome, iš tiesų gali turėti didelę reikšmę mūsų išoriniam ir vidiniam grožiui bei gerai savijautai, todėl jį svarbu rinktis kuo kokybiškesnį, be to, reikėtų nepamiršti gerti vandens bei naudoti įvairiausių nuo saulės apsaugančių priemonių. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šiltuoju sezonu pirkėjai ypatingai domisi šviežio derliaus vaisiais bei daržovėmis, žuvimi, be to, vis didesnio dėmesio susilaukia ir ekologiškų produktų skyrius.

Irena Baubinienė, kosmetologė, sako, kad vasara yra nuostabus laikas pasirūpinti savimi – mėgaujantis sezono gėrybėmis, valgant šviežią maistą ir, žinoma, nepamirštant apsaugos nuo saulės – apsauginio kremo, akinių su filtrais, galvos apdangalų.

„Pradėję rūpintis savimi – netrukus galėsime džiaugtis skaisčia oda, stipriais nagais, žvilgančiais plaukais bei vis dažniau pasirodančia šypsena veide“ – patikina kosmetologė ir kartu su „Iki“ su skaitytojais dalijasi keliais naudingais patarimais.

Gerai savijautai ir sveikatai. Ko vertas išorinis grožis, jei viduje jaučiamės prastai? Vartojant kai kuriuos maisto produktus, kuriuose gausu su laisvaisiais radikalais kovojančių antioksidantų, galima išvengti tam tikrų ligų. Pavyzdžiui, žalioji arbata gali padėti kovoti su nerimu, slogia nuotaika, išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Taip pat vasarą laukia pomidorų derlius, mėgaukitės juo. Pomidoruose esantys antioksidantai – betakarotenas, vitaminas C ir svarbiausias – likopenas – labai reikalingi gerai savijautai. Beje, tam, kad likopeną geriau įsisavintumėte, gardinkite pomidorus alyvuogių aliejumi.

Odos spindesiui. Tam, kad mūsų oda būtų sveika ir spindinti, reikia drėkinti ją iš vidaus ir per parą išgerti bent 1,5 litro vandens, kai kepenys sveikos. Be to, vanduo padeda šalinti toksinus iš organizmo. Labai svarbu žinoti, kad metams bėgant troškulio jausmas mažėja, todėl reikėtų tiesiog nusistatyti vandens normą parai ir jį suvartoti, tuo pačiu vengiant kavos, kuri šalina iš organizmo skysčius, bei saldžių gėrimų.

Kovai su spuogais. Tam, kad sumažėtų odos bėrimai ir spuogai, rekomenduojama vartoti cinko ir kalcio turintį maistą. Natūralus cinko šaltinis yra jūrų gėrybės, kalakutiena, kiaušiniai ir pienas. Na, o kalcis, atsakingas už skaisčią ir švarią odą, gali būti gaunamas vartojant daugiau pieno, lieso jogurto ir sūrio.

Stipriems nagams. Baltymų gausūs produktai – žuvis, pienas, vištienos krūtinėlė, liesa kalakutiena, tunas ir pupelės – prisidės prie nagų tvirtumo. Baltymai yra tarsi statybinė medžiaga paodžio struktūroms, tad jei tos statybinės medžiagos savo organizmui neduosime, labai greit pamatysime greičiau senstančią tiek veido, tiek kūno odą, tiek žvilgesį ir tvirtumą praradusius plaukus bei nagus.

Baltiems dantims. Labai gražiai vasarą atrodo lengvai ir sveikai įdegusi spindinti oda bei balti dantys. Pasirodo, be kasdienės kruopščios dantų higienos, tokie produktai kaip žalios morkos, obuoliai, netgi braškės gali padėti išlaikyti dantų baltumą.

Kovai su raukšlėmis. Vitaminas C yra tikras odos jaunystės šaltinis, nes stimuliuoja kolageno gamybą ir odos ląstelių regeneraciją. Dėl kolageno, kurio bėgant metams sparčiai mažėja, mūsų oda yra elastinga bei stangri. Todėl norint ilgiau išlaikyti odos jaunystę, svarbu į savo racioną įtraukti vitamino C turinčius produktus – kivius, citrusinius vaisius, juoduosius serbentus, raugintus kopūstus. Be to, vitamino C bei antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais, gausu mėlynėse, avokaduose.

Masažas veido raumenims ir jaunystei. Pasirūpinę savo grožiu ir gera savijauta iš vidaus, galime kasdien vos po kelias minutes skirti veido ir kaklo masažui. Tiesiog naudokite tam skirtą specialų aliejų ar serumą, po to nepamirškite odą patepti drėkinančiu kremu. Veido masažas padės išryškinti veido ovalą, nosies bei antakių sritis, padės palaikyti lygesnę kaktos sritį. Tuo tarpu lengvai stimuliuojant – žnaibant – skruostus, šių sričių audiniai bus geriau aprūpinti krauju ir bus stangresni.

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Thu, 21 Jul 2022 08:42:23 +0300
Kaip sustabdyti odos senėjimą? http://l24.lt/lt/moterims/item/377101-kaip-sustabdyti-odos-senejima http://l24.lt/lt/moterims/item/377101-kaip-sustabdyti-odos-senejima Kaip sustabdyti odos senėjimą?

Odos senėjimas – natūralus, su tam tikru amžiumi vykstantis procesas, tačiau jis gali prasidėti gerokai anksčiau dėl rūkymo, oro taršos, nuovargio, streso ir prastos mitybos. „Inovatyvios dermatologijos centro“ gydytoja dermatovenerologė Malvina Baikštienė sako, kad reikėtų išskirti dar vieną šalutinį veiksnį, dėl kurio ankstyvo senėjimo procesai odoje vyksta greičiausiai – tai ultravioletinė (UV) saulės spinduliuotė.

„Mūsų oda sudaryta iš epidermio (išorinio sluoksnio), dermos (vidurinio sluoksnio) ir poodžio (apatinio sluoksnio). Dermoje yra kolageno, elastino ir kitų skaidulų, palaikančių odos struktūrą. Būtent šie elementai, kurie suteikia odai glotnią ir jaunatvišką išvaizdą, yra pažeidžiami UV spindulių“, – teigia M. Baikštienė.

Gydytoja dermatovenerologė aiškina, kad žalingą poveikį odai sukurianti UV spinduliuotė susideda iš dviejų skirtingų tipų bangų – UVA ir UVB. Pastarieji yra trumpesni nei UVA ir veikdami odos paviršiuje jie sukelia nudegimus, tačiau taip pat pažeidžia epidermio ląstelių DNR ir lemia senėjimo procesus bei ikivėžinių darinių atsiradimą. Ilgesnio bangos ilgio UVA spinduliai sukelia didesnę žalą, kuri yra siejama su fotosenėjimu – ankstyvu odos senėjimu, rašoma pranešime spaudai.

„UVA spinduliai prasiskverbia giliai į dermą ir pažeidžia kolageno skaidulas, dėl to padidėja nenormalaus elastino gamyba. Kai tai nutinka, susidaro fermentai, vadinami metaloproteinazėmis (MPP), kurie ardo kolageną ir lemia netinkamą odos atkūrimą. Atsižvelgiant į tai, kad dėl UVA spindulių poveikio šis procesas kartojasi kasdien, neteisingai atstatyta oda formuoja raukšles“, – sako M. Baikštienė.

Laikui bėgant oda taip pat praranda elastingumą, tonusą, drėgmę, ima glebti, pleiskanoti, išplonėja ir darosi šiurkšti. Be to, vargina tempimo pojūtis, odos paviršiuje išryškėja kapiliarai, pigmentinės dėmės (strazdanos, šlakai), ji įgauna rausvą atspalvį. Šie fotopažeidimai atsiranda giliausiuose odos sluoksniuose, todėl gali praeiti ne vieneri metai, kol jie išryškės ir taps matomi. Gydytoja dermatovenerologė priduria, kad fotosenėjimo pasekmių išvengti leidžia tinkama apsauga nuo saulės, todėl ja pasirūpinti niekada ne vėlu, to nepadarius – gresia rimtos pasekmės.

Pagalbos ieško nukentėję ir norintys to išvengti

Tai, kad nesirūpinantys tinkama apsauga nuo saulės po kurio laiko susiduria su neigiamais UV spinduliuotės padariniais, patvirtina ir žmonių istorijos, kuriomis dalijasi „Camelia“ vaistinės asistentė Agnė Sukackienė: „Yra tekę konsultuoti ne vieną pacientą, kuris atėjęs į vaistinę pasakojo, kaip anksčiau mėgo degintis ir nenaudojo kremo nuo saulės, o dabar serga progresuojančia onkologine liga ar turi sunkių odos problemų.“

A. Sukackienė pastebi, kad į vaistinę užsuka ne tik nukentėję nuo žalingos UV spinduliuotės, bet ir tie, kurie nori nuo jos apsisaugoti: „Vos tik pasirodžius orų prognozėms, pranašaujančioms kaitrą, į vaistinę plūsteli pacientai, kurie ieško priemonių su apsauga nuo saulės. Tai reiškia, kad vis daugiau žmonių suvokia, jog sveikata – brangiausias turtas, o ja pasirūpinti daug paprasčiau prevenciškai.“

Kaip susikurti tinkamą apsaugą nuo saulės?

Tinkama apsauga nuo saulės, o tuo pačiu ir prevencija nuo ankstyvo odos senėjimo, pasirūpinti gali kiekvienas, kuris vadovausis 8 patarimais. Jais dalijasi dermatovenerologė M. Baikštienė ir „Camelia“ vaistinės asistentė A. Sukackienė.

1. Kūno apsaugai naudokite priemonę su SPF30, o veido – SPF50.

„Apsauginiu kremu ištepkite visą kūną – nepamirškite kaklo, viršutinės ausų dalies, galvos odos, jeigu ji nedengiama plaukų – ir veidą likus 30-čiai minučių iki išėjimo į lauką. Nepamirškite jų papildomai aplikuoti kas dvi valandas, jeigu laiką leidžiate aktyviai ir prakaituojate arba po kiekvieno kontakto su smėliu ar sūriu vandeniu. Tie, kuriems nepatinka kremo konsistencija, gali naudoti dulksną“, – pataria A. Sukackienė.

„Camelia“ vaistinės asistentė akcentuoja, kad priemonės nuo saulės gali būti su cheminiais ir mineraliniais filtrais bei išskiria kam juos vertėtų rinktis.

„Priemonės su cheminiais filtrais puikiai įsigeria, yra lengvesnės tekstūros, itin drėkina ir nepalieka ant odos baltos plėvelės. Dažniausiai jos tinka visų tipų odai ir gali būti naudojamos kartu su makiažo priemonėmis. Daugelis apsauginių priemonių su mineraliniais filtrais palieka baltą plėvelę ir yra netinkamos naudoti kartu su makiažu, tačiau mažiau dirgina ir tinka tiems, kurių oda jautri, ypač vaikams. Be to, šias priemones gali rinktis ir turintys sausą ar mišrią odą, nes jos pasižymi matiniu efektu“, – aiškina vaistinės asistentė.

2. Lūpų apsaugai naudokite specialių pieštuką su SPF15, o jeigu tokio neturite, patepkite jas apsaugine priemone, skirta kūnui.

3. Skirkite dėmesio odos drėkinimui.

„Galite rinktis lengvesnės konsistencijos kremus, gelius, fluidus ar serumus su hialurono rūgštimi, polisacharidais, kolagenu ar šlapalu. Taip pat nepamirškite odos palepinti įvairiomis drėkinamosiomis kaukėmis“, – pataria M. Baikštienė.

4. Praturtinkite organizmą antioksidantais – vitaminu C ir E, žaliosios arbatos ekstraktu, retinoliu ar kt.

„Vasaros metu odai labai reikia antioksidantų, nes jie neutralizuoja dėl UV spinduliuotės poveikio susidariusius laisvuosius radikalus, kurie žaloja odos ląsteles“, – sako gydytoja dermatovenerologė.

5. Venkite būti saulės atokaitoje tuo metu, kai ji aktyviausia – nuo 10 iki 16 valandos.

6. Dėvėkite standžiai austus, natūralaus, šviesaus audinio drabužius, ilgomis rankovėmis, kad jie dengtų kuo daugiau kūno ploto.

7. Dėvėkite galvos apdangalus bei akinius nuo saulės.

8. Gerkite pakankamai vandens.

„Karštų dienų metu daugiau prakaituojame ir netenkame daug skysčių, o kartu su jais ir kūnui taip reikalingų mineralų. Dėl šios priežasties galima vandenyje ištirpinti kalio bei magnio preparatus ir gautą elektrolitų tirpalą gurkšnoti visą dieną“, – priduria „Camelia“ vaistinės asistentė A. Sukackienė.

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Thu, 14 Jul 2022 11:13:54 +0300
Vaistininkė atskleidė, kaip teisingai skaityti kosmetikos gaminių sudėtį http://l24.lt/lt/moterims/item/376055-vaistininke-atskleide-kaip-teisingai-skaityti-kosmetikos-gamini-sudeti http://l24.lt/lt/moterims/item/376055-vaistininke-atskleide-kaip-teisingai-skaityti-kosmetikos-gamini-sudeti Vaistininkė atskleidė, kaip teisingai skaityti kosmetikos gaminių sudėtį

Maisto produktų etiketes skaityt jau moka daugelis – žinome kokių priedų, pažymėtų E raide, ten ieškoti. Tačiau visai kas kita su kosmetikos gaminiais. Vaistininkė pataria, kokių raktinių žodžių ieškoti kosmetikos produktų etiketėse.

„Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Vaičaitienė pirmiausia patikina, kad ne turguje, o vaistinėje ar kosmetikos parduotuvėje perkant kosmetikos produktą jame draudžiamų medžiagų tikrai nebus, mat Europos Sąjungoje galioja griežti reikalavimai šiems gaminiams.

„Tarptautinė kosmetikos ingredientų nomenklatūra (INCI) yra naudojama visoje Europoje ir didžiojoje dalyje pasaulio. Ji užtikrina, kad visa kosmetikos gaminio sudėtis turi būti surašyta ant jo etiketės, o medžiagų pavadinimai atitiktų reikalavimus“, – sako ji.

Kuo medžiagos daugiau – tuo ji aukščiau

Pasak K. Vaičaitienės, pagrindinis sudėties užrašymo reikalavimas – pirmiausiai nurodoma medžiaga, kurios produkte yra daugiausiai, rašoma pranešime spaudai.

„Dažniausiai tai yra vanduo arba hidrolatai, jei produktai yra natūralūs. Visos kitos medžiagos toliau eina mažėjimo tvarka. Paskutiniai dažniausiai būna konservantai, mat kosmetikos gaminyje jų būna ne daugiau kaip vienas procentas. Jeigu kosmetikos produktų sudėtis užsibaigia konservantais – tai teigiamas ženklas, reiškiantis, jog tai patikimas gaminys. Kitu atveju po konservantų dar rikiuotųsi cheminės medžiagos, dažikliai, kvapikliai ir tirpikliai. Didesnė tikimybė, kad toks produktas alergizuos odą“, – aiškina ji.

Medžiagų, kurios sudėtyje įrašytos po konservantų, yra mažiau negu vienas procentas, o tai reiškia, kad jos jokio ryškesnio poveikio ir naudos kosmetikos gaminiui neduoda.

„Gali būti išvardinti labai brangūs ingredientai, bet jų yra labai maži kiekiai – tai daroma daugiau marketingo ir komercijos tikslais“, – atskleidžia K. Vaičaitienė.

Konservantai yra skirstomi į cheminius ir naudojamus natūralioje kosmetikoje. Būtent cheminių visgi reikėtų vengti perkant kosmetikos gaminius. Tai yra Essenthial oils, Parabens, Phenoxyethanol, Triclosan.

„Natūralioje kosmetikoje naudojami konservantai: Benzoic Acid, Potassium sorbate, Sodium benzoate“, – vardija vaistininkė.

Alkoholiui kosmetikoje – ne

Anot K. Vaičaitienės, taip pat reikėtų vengti tokios kosmetikos, kurios sudėtyje yra alkoholio: Alcohol, Ethanol, Isopropyl ir Propanol.

„Tai alkoholiai, kurie sausina ir dirgina odą. Jie dedami į kosmetikos gaminius tik kaip tirpikliai, konservavimui, dėl geresnio pojūčio, o pačiai odai naudos iš jų nėra. Tačiau riebalų alkoholiai yra visai kas kita, tad reikėtų nesumaišyti. Tinkami riebalų alkoholiai: Cetylalcohol, Stearylalcohol, Cetearylalcohol. Jie nedirgina odos, priešingai – ją drėkina, kremas geriau įsisavinamas“, – atkreipia dėmesį ji.

Etiketėje patartina ieškoti kuo daugiau lotyniškų pavadinimų, natūralių medžiagų, pavyzdžiui, extract, oil, flower water.

„Kosmetikoje dar yra naudojami ir įvairūs emulsiniai vaškai: Cera flava, Cetearyl olivate, Sorbitan olivate, Glyceryl stearate. Ieškokite pavadinimų, kurių šaknyse yra olive, cocos – natūralią kilmę reiškiantys žodžiai“, – pabrėžia K. Vaičaitienė.

Pasak jos, gaminant kremus, naudojamos dvi pagrindinės fazės. Viena yra vandeninė fazė – hidrolatai ar vanduo, o kita bazinių aliejų – tai įvairių riešutų, medvilnės, kokosų aliejai. Jiems „surišti“ ir reikalingi vaškai. Natūralioje kosmetikoje naudojami alyvuogių ir kviečių gemalų vaškai. Šias žaliavas sumaišius – gaunamas kremas.

„Kosmetikos gamyboje dar naudojami ir kvapai, į kuriuos taip pat reikėtų atkreipti dėmesį, mat jie gali išprovokuoti alergines reakcijas. Jei kvapai natūralūs, jie išgaunami iš eterinių aliejų. Jei kosmetikos gamintojo formulė užslaptinta komercijos sumetimais ar produkte yra daug eterinių aliejų, kartais rašoma tiesiog parfum arba aroma“, – komentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.

Norintiems išvengti nemalonios alerginės reakcijos K. Vaičaitienė rekomenduoja pasidaryti iš mėginukų greitą testą prieš įsigyjant produktą.

„Kadangi geriausia kraujotaka riešo vidinėje pusėje, ten reikėtų pasitepti gaminio ir palaukti 20 minučių. Jei reakcijos nėra, tai galima manyti, kad gaminys žmogui yra tinkamas, o pasitikrinti verta, nes kai kada ir natūralūs produktai sukelia alerginę reakciją“, – sako ji.

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Thu, 16 Jun 2022 12:14:38 +0300
Kosmetikos priemonės su rūgštimis: ar tikrai vasarą geriau jų nenaudoti? http://l24.lt/lt/moterims/item/375583-kosmetikos-priemones-su-rugstimis-ar-tikrai-vasara-geriau-j-nenaudoti http://l24.lt/lt/moterims/item/375583-kosmetikos-priemones-su-rugstimis-ar-tikrai-vasara-geriau-j-nenaudoti Kosmetikos priemonės su rūgštimis: ar tikrai vasarą geriau jų nenaudoti?

Kosmetikos priemonės, praturtintos rūgštimis, šiuo metu yra labai populiarios. Jos naudojamos ne tik profesionalų veido priežiūros kabinetuose, tačiau ir namuose. Ką būtina žinoti apie tokias kosmetikos priemones ir kada reikėtų dėl jų naudojimo pasikonsultuoti su profesionalais – pataria „Camelia“ farmacijos specialistė Karolina Vėgėlė ir „Inovatyvios dermatologijos centro“ gydytoja dermatovenerologė Malvina Baikštienė.

„Rūgštinė kosmetika yra galinga grožio priemonė, kuri pagerina odos išvaizdą, tekstūrą ir padeda išspręsti labai daug kitų odos problemų, – sako gydytoja dermatovenerologė. – Dėl savo efektyvumo ir teikiamos naudos, ji plačiai naudojama visame pasaulyje, įskaitant ir labai saulėtas šalis, kur žmonės šių priemonių naudojimo neatsisako ištisus metus.“

Visgi vienas dažniausių mitų, kuris gaubia rūgštinės kosmetikos priemones – kad jas galima naudoti tik žiemą, rašoma pranešime spaudai. „Mitas, kad kosmetiką su rūgštimis galima naudoti tik žiemą, teigiamai ji veikia ištisus metus. Norimam rezultatui pasiekti svarbu rinktis saugios koncentracijos kosmetiką, kuri skirta naudoti namuose, – pataria farmacijos specialistė K. Vėgėlė. – Nepriklausomai nuo metų laiko, būtinai nepamirškite dienos metu naudoti apsaugą nuo saulės ir produktus pirkite tik iš patikimų prekybos vietų.“

Gydytoja dermatovenerologė M. Baikštienė patvirtina, kad tarp Lietuvos gyventojų iki šiol stipriai paplitusi nuomonė, kad vasaros metu rūgštinės kosmetikos reikėtų vengti. „Iš vienos pusės, kad tokios kosmetikos vengiama vasarą, nematau nieko blogo, nes budrumas ir atsargumas šiuo atveju yra gerai, tačiau tai yra mitas – akcentuoja gydytoja. – Svarbu žinoti ir suprasti, kad laikantis tam tikrų atsargumo priemonių ir specialisto rekomendacijų, rūgštinę kosmetiką galima naudoti ištisus metus – viskas priklauso nuo paros meto.“

Gydytoja pasakoja, kad didžioji dalis AHA ir BHA rūgščių, atlikdamos odos šveitimą, įjautrina ją saulės spinduliams, todėl ji tampa labiau pažeidžiama ir gali lengviau nudegti. „Todėl dienos metu būtina apsauga nuo saulės“, – akcentuoja gydytoja dermatovenerologė M. Baikštienė ir priduria, kad azelaino, pieno, obuolių ir ferulo rūgštys, priklausančios AHA rūgštims, taip pat PHA rūgštys nesukelia fotojautrumo, o iki 5 proc. glikolio rūgšties, ekspertų teigimu, netgi apsaugo odą nuo kenksmingo saulės spindulių poveikio.

Pasak M. Baikštienės, saugiausia rūgštinė priemonė vasarai yra prausiklis: jo ekspozicija ant odos yra trumpa, greitai nuplaunamas. „Vasarą rūgštinius produktus rekomenduojama naudoti vakarais, o dienos metu būtina naudoti apsauginį kremą nuo saulės, užtikrinantį apsaugą nuo UVA, UVB spindulių ir mėlynosios šviesos, turintį ne mažesnį nei 50 SPF, bei vengti tiesioginių saulės spindulių”, – pataria „Inovatyvios dermatologijos centro“ specialistė.

5 „Camelia“ farmacijos specialistės K. Vėgėlės patarimai, ką reikia žinoti apie kosmetikos priemones su rūgštimi:

Rūgštys išties padeda pasiekti gerų rezultatų, tačiau neteisingas stiprių medžiagų naudojimas gali ir sužaloti jautrią veido odą. Ant kosmetikos pakuočių galima pastebėti AHA, BHA ir PHA pavadinimus – tai alfa, beta ir polihidroksi rūgščių trumpiniai. Po jais slepiasi mums žinomos glikolio, pieno, azelaino, salicilo ir kitos rūgštys.

Augant šių priemonių populiarumui, gyventojai aktyviai ieško, kur įsigyti vidutinės ir aukštos koncentracijos produktų, kurie neretai skirti tik profesionaliam naudojimui. Odos specialisto kabinete esančių rūgščių koncentracija gali siekti net 30-70%, kai tuo tarpu saugių priemonių, skirtų veido priežiūrai namuose, – 5-15%.

Tinkamai parinkti aukštos rūgšties koncentraciją ir sąlyčio su oda laiką gali tik specialistas, kitu atveju veido odą galima nudeginti, gali kilti alerginė reakcija, gali būti pažeisti paviršiniai kapiliarai.

Dabar ypač populiaru sluoksniuoti namuose turimas kosmetikos priemones. Prieš tepant veido kremą naudojami prausikliai, tonikai, kartais net keli skirtingi serumai. Šių gaminių aktyviosios medžiagos gali skirtis ir būti tarpusavyje nesuderinamos, kartais netgi pavojingos.

Prieš renkantis savo pirmą kosmetikos priemonę su rūgštimi, pradėkite nuo silpnos koncentracijos produkto. Pirmai pažinčiai puikiai tiks veido prausiklis su glikolio, pieno ar azelaino rūgštimis. Norint pasiekti geriausių rezultatų, kviečiu kreiptis į profesionalus, kurie parinks jūsų odai tinkamiausias priemones.

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Sun, 05 Jun 2022 12:00:28 +0300
5 patarimai, kaip tvarkant namus panaudoti citriną http://l24.lt/lt/moterims/item/375251-5-patarimai-kaip-tvarkant-namus-panaudoti-citrina http://l24.lt/lt/moterims/item/375251-5-patarimai-kaip-tvarkant-namus-panaudoti-citrina 5 patarimai, kaip tvarkant namus panaudoti citriną

Citrina plačiai panaudojama ne tik gaminant įvairiausius patiekalus, bet ir valant namus. Citriną buityje panaudoti labai paprasta – tai natūralus valiklis, puikiai tinkantis valyti tiek įvairiausius paviršius, tiek pašalinti nemalonius kvapus šaldytuve. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad švaros prekių paklausa pavasarį išauga.

Pasigaminti labai paprasta

Namus išvalyti galima naudojant ir natūralias priemones. Pavyzdžiui, citriną. Ją valant namus panaudoti labai paprasta. Citrinos sultyse yra daug rūgšties bei antibakterinių savybių, todėl tai yra vienas veiksmingiausių natūralių valiklių. Be to, citrinos sultys dar ir gaiviai kvepia. Naminio natūralaus valiklio pasigaminti namuose labai nesudėtinga. Tereikia karštame vandenyje sumaišyti sodą, šlakelį acto, įspausti citrinos sulčių ir sudėti citrinos žievelę. Tuomet viską perkošti per sietelį ir supilti į purškimui skirtą buteliuką. Jeigu norite ryškesnio kvapo – į šį valiklį dar galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, rašoma pranešime spaudai. Toks valiklis yra universalus, juo valyti galite pačius įvairiausius paviršius. „Iki“ dalijasi ir dar keliais patarimais, kaip išradingai panaudoti citriną.

Dar kelios idėjos, kaip panaudoti citriną

Medinėms pjaustymo lentelėms. Medinę pjaustymo lentą galite lengvai išvalyti su puse citrinos ir trupučiu druskos. Tereikia perpjauti citriną per pusę ir druska pabarstyti pjaustymo lentą. Tuomet perpjauta citrina tiesiog nuvalykite pjaustymo lentelės paviršių ir palikite pastovėti maždaug 15 minučių. Galiausiai viską nuplaukite šiltu vandeniu.

Kvapiklis šaldytuvui. Kartais iš šaldytuvo pradeda sklisti nemalonus kvapas, ypač jeigu jame esate palikę gendančių produktų. Jeigu norite, kad šaldytuvas visada kvepėtų gaiva, paprasčiausiai perpjaukite citriną pusiau, uždarykite dureles ir palikite pastovėti apie 30 minučių.

Mikrobangų krosnelei. Tam, kad švariai išvalytumėte mikrobangų krosnelę, taip pat pravers citrina. Į indą su vandeniu pripjaustykite citrinos griežinėlių, dubenį įdėkite į mikrobangų krosnelę ir įjunkite, kad ši veiktų ant aukštos temperatūros. Kai mikrobangų krosnelė išsijungs, durelių neatidarykite. Palikite dubenį su citrina pastovėti apie 15 minučių ir galiausiai šluoste lengvai nuvalykite susikaupusius nešvarumus ir riebalus.

Dėmėms valyti. Citrinos sultys – puiki priemonė drabužių dėmėms valyti. Tiesiog padenkite dėmę citrinos sulčių ir druskos pasta. Palikite šį mišinį apie pusvalandį įsigerti ir tuomet viską nuplaukite acto ir šilto vandens mišiniu.

Blizginkite metalą. Metalų blizginimas – dar vienas darbas, kuriame pasitarnaus šis nepaprastas vaisius. Citriną perpjaukite per pusę ir pamerkite į druską. Tuomet druskuota citrina įtrinkite metalinius paviršius ir viską švariai nuplaukite vandeniu. Šį metodą galite naudoti valydami žalvarį, varį, bronzą, alavą, nerūdijantį plieną.

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Sat, 28 May 2022 14:13:04 +0300
Populiariausios grožio procedūros ruošiantis vasarai http://l24.lt/lt/moterims/item/374067-populiariausios-grozio-proceduros-ruosiantis-vasarai http://l24.lt/lt/moterims/item/374067-populiariausios-grozio-proceduros-ruosiantis-vasarai Populiariausios grožio procedūros ruošiantis vasarai

Džiugu, kad vasara pagaliau jau visai šalia, daugelis mintyse jau kuriame atostogų planus, išvykas ir artėjančius nuotykius. Šiltas vasaros dienas kiekvienas norime pasitikti švytėdami, sau atrodyti kaip galime geriausiai, labiau savimi pasitikėti ir be rūpesčių džiaugtis vasaros teikiamomis pramogomis. Grožio industrijoje gausu įvairiausių procedūrų, kurios leidžia jaustis ir atrodyti taip, kaip mums labiausiai patinka. O štai vasara ir keli mėnesiai prieš šį sezoną, yra laikotarpis, per kurį grožio procedūrų atliekama daugiausiai. Tad, supažindinsime su kelionis, žmonių dažniausiai atliekamomis grožio procedūromis prieš saulėtąjį sezoną.

Asociatyvi Pexels.com nuotrauka

Dirbtinis įdegis

Dažnas žmogus vasaros pradžioje valandų valandas praleidžia džiaugdamasis saulės voniomis, kad vasaros įkarštyje pasiektų norimą švytintį ir auksinį odos atspalvį.

Daugelis iš mūsų mano, kad atrodo geriau įdegę, tuomet padidėja ir pasitikėjimas savimi. Tačiau esant vis didesniam susirūpinimui dėl saulės poveikio sveikatai, deginimasis ar lankymasis soliariume nėra geriausias variantas, norint pasiekti gražų bronzinį įdegį.

Ypatingai svarbu suprasti saulės skleidžiamos šviesos žalą. UV spindulių poveikis gali:

● Sukelti priešlaikinį odos senėjimą;

● Odoje palikti pastebimus saulės žalos požymius, tokius kaip raukšlės, pigmentinės dėmės, keratozė, saulės elastozė;

● UV spinduliai taip pat gali sukelti akių problemas, pavyzdžiui, sukelti ragenos (akies priekinės dalies) uždegimą arba nudegimą;

● Nesaugiai naudojantis saulės voniomis ar jomis piktnaudžiaujant, stipriai padidėja odos vėžio rizika.

Kadangi tai vyksta palaipsniui ir pasireiškia praėjus daugeliui metų, ankstyvas senėjimas, dažnai laikomas neišvengiama dalimi daugelio žmonių gyvenime. Tačiau iki 90 procentų matomų odos pokyčių, dažniausiai priskiriamų senėjimui, sukelia saulė. Tinkamai apsisaugant nuo UV spindulių, galima išvengti daugumos priešlaikinio odos senėjimo problemų. Vienas iš būdų kaip išvengti mūsų sveikatai kenksmingų spindulių ir mažiau degintis saulėje, bet vis vien džiaugtis gražiu kūno atspalviu – dirbtinis įdegis.

Šiuo metu paklausoje yra gana didelis dirbtinio įdegio asortimentas ir su įvairiausiomis jo naudojimo instrukcijomis. Dažniausias žmonių pasirinkimas būna tepami arba purškiami įdegio kremai. Šias procedūras lengvai galima atlikti tiesiog namuose arba kreiptis į purškiamo įdegio specialistus. Bene svarbiausias purškiamo įdegio privalumas – greiti rezultatai, galimai pasiekiami vos per kelias valandas ir galimybė gauti mažiau kenksmingų UV spindulių.

Lazerinė depiliacija

Plaukų šalinimas užima daug laiko ir daugeliu atvejų vargina. Tradiciniai plaukų šalinimo metodai, tokie kaip vaškavimas, skutimasis ir pincetas – veiksmingi plaukams šalinti, tačiau yra visiškai trumpalaikiai. Plaukų šalinimas lazeriu yra efektyviausias būdas atsisakyti nepageidaujamų plaukelių visam laikui. Ši procedūra gali būti atliekama bet kurioje kūno vietoje, kurioje tik yra nepageidaujamų plaukelių. Išskiriami pagrindiniai plaukų šalinimo lazerių privalumai:

● Ilgainiui sutaupysite pinigų;

● Išvengsite įaugusių plaukelių, spuogelių, pūlinukų ar po bėrimo liekančių rausvų dėmelių;

● Sutaupysite laiko, nes nebereikės atlikti seniau įprastų procedūrų: depiliacijos, epiliacijos ir skutimosi peiliuku;

● Jums nereikės auginti plaukų tarp procedūrų;

● Lazerinė depiliacija užtikrina švelnią ir lygią oda be jokio skausmo.

Ši procedūra vis labiau tampa nepakeičiama daugelio žmonių gyvenime, ji gali būti atliekama net ir jautrią odą turintiems klientams. Tiesa, norint jau vasarą džiaugtis sumažėjusiu kiekiu plaukelių, procedūras vertėtų planuoti gerokai anksčiau. Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus, dažniausiai prireikia 4 – 6 procedūrų, kas 4 – 8 savaites. Svarbu paminėti, kad dėl šios procedūros būtina individualiai pasitarti su tai atliekančiais kvalifikuotais specialistais.

Asociatyvi Pexels.com nuotrauka


Pilnas manikiūras ir pedikiūras

Vasarą – atvirų basučių ir batelių sezonas. Nagų lakavimas ne vienos merginos reguliari grožio procedūra, o manikiūro ir pedikiūro specialistės pastebi, kad artėjant šilčiausiam sezonui, darbo vis daugėja. Šiuo metu populiariausias ilgalaikis nagų lakavimas, kuris leidžia džiaugtis gražia spalva net iki mėnesio laiko ar ilgiau. Dažniausiai merginos ypač prieš atostogas nori atrodyti nepriekaištingai, tad iš anksto planuoja pilno manikiūro ir pedikiūro procedūras.

Taip pat, verta paminėti, kad rankos ir kojos vasarą yra labiau veikiamos kasdienių nešvarumų, dėl kurių gali atsirasti sunkių odos ligų ir infekcijų, jei jomis nebus tinkamai pasirūpinta. Tad tvarkingas manikiūras ir pedikiūras – vienas iš veiksmingų būdų to išvengti. Profesionalus manikiūras ir pedikiūras apima kruopštų odos šveitimą ir visų negyvų odos ląstelių, ypač pėdų apačios, pašalinimą.

Šį sezoną ypač populiaru ryškios nagų spalvos, tačiau klasikiniai šviesūs atspalviai niekada nebus prastas pasirinkimas renkantis lako spalvą. Detaliau patyrinėti, kaip išsirinkti geriausią nagų laką, galite paspaudę ant šios nuorodos: kaip išsirinkti nagų laką?

Kūno odos nušveitimas

Kūno odos paruošimas vasarai tai pirmas žingsnis, kurį turite padaryti prieš džiaugiantis saulės voniomis. Šis procesas reiškia visų negyvų odos ląstelių, kurios susikaupė per tam tikrą laiką, sluoksnio ant odos pašalinimą ir lygios tekstūros bei gaivios išvaizdos sukūrimą. Tai darydami atveriate kelią drėkinamiesiems produktams giliau įsiskverbti į odą ir padaryti ją gaivią bei sveiką. Po šios procedūros įdegsite tolygiau, gražiau, taip pat leisite kremams geriau veikti savo darbą, rašoma reklaminiame pranešime spaudai.

Kad ir koks būtų jūsų odos tipas, šveičiant kūną svarbu tai daryti švelniai, kad nepažeisti apsauginio odos sluoksnio. Daugelis žmonių renkasi kremus ir šveitiklius, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, kad išvengtų galimų odos problemų, tokių kaip niežulys ar paraudimas. Na, o jeigu šios procedūros nenorite atlikti namuose – visada galite rinktis į profesionalų rankas. Šie kruopščiai ir atsakingai parinks tinkamas priemones ir pasirūpins gaivios, lygios ir blizgančios odos užtikrinimu.

Taigi, ruošiantis vasarai, visų pirma svarbu atkreipti didesnį dėmesį į sveikatą: esant saulėje dažnai tepti SPF kremus, o norint sveiko auksinio odos atspalvio, naudoti įdegio kremus, tokiu būtų nereikės valandų valandas praleisti saulėje, kad įgautumėte norimą saulės nubučiuotą vaizdą ir padidintumėte pasitikėjimą savimi. Na, o lazerinės

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Fri, 29 Apr 2022 13:53:33 +0300
Lengvi ir skanūs pavasariški desertai http://l24.lt/lt/moterims/item/373984-lengvi-skanus-pavasariski-desertai http://l24.lt/lt/moterims/item/373984-lengvi-skanus-pavasariski-desertai Lengvi ir skanūs pavasariški desertai

Atėjus pavasariui, didesnio dėmesio sulaukia lengvesni, sveikesni desertai, kuriuose yra mažiau cukraus ar miltų.

Gaminant purius desertus, vadinamuosius „musus“, sunkiausia išgauti tobulą jų konsistenciją. Kartais putėsiai išeina tai per skysti, tai per standūs, o juk norisi, kad tiesiog maloniai tirptų burnoje. Visgi, tokius desertus – pasigaminti nėra taip sudėtinga, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Svarbiausia – sekti receptuose nurodytą gaminimo eigą. 

Tereikia vos kelių ingredientų

Pavasarį stengiamės rinktis ne tik sveikesnius patiekalus, bet ir desertus. Ši tendencija matoma ir pažvelgus į pirkėjų krepšelius. Pastebime, kad vis didesnio dėmesio tarp lietuvių sulaukia ne tik tradiciniai, nuo seno jiems pažįstami saldumynai, bet ir sveikesnių desertų linija: be laktozės, su mažiau cukraus ar be glitimo.

Thierry Lauvray, prekybos tinklo „Iki“ konditeris, sako, kad desertus su putėsiais pasigaminti namuose gali kiekvienas. Be to, jiems nereikia jokių įmantrių ingredientų: užtenka cukraus, plakamosios grietinėlės, želatinos lapelių arba miltelių.

„Jeigu gamindami putėsius naudojate želatinos lapelius pirmiausia reikėtų apie 10-15 minučių juos palaikyti vandenyje. Per tiek laiko ji turėtų išbrinkti. Tuomet reikėtų pakaitinti dalį plakimui skirtos grietinėlės, į pašildytą grietinėlę sudėti išbrinkusią želatiną arba jos miltelius ir maišyti tol, kol šie ištirps. Galiausiai nuimti nuo ugnies ir leisti atvėsti. Jeigu gamindami desertą žadate naudoti vaisius ar uogas – iš jų reikėtų padaryti tyrę, kurią reikėtų sumaišyti su želatinos ir grietinėlės mišiniu ir viską išplakti. Tuomet iki standžių putų išplakti likusią atšaldytą grietinėlę. Galiausiai visus gautus ingredientus atsargiai sumaišyti ir vėl atšaldyti“, – pasakoja T. Lauvray, visgi, jis primena, kad kiekvienas receptas yra skirtingas, todėl prieš gaminant tokio tipo desertus reikėtų atidžiai sekti kiekvieno recepto instrukcijas.

Lengva improvizuoti

Kaip teigia konditeris, ruošiant putėsius itin lengva improvizuoti su skoniais. Putėsius galima gaminti klasikinių: šokolado, vanilės ar karamelės skonių. Jeigu norite lengvesnio, pavasariškesnio skonio – naudokite šviežias uogas, vaisius. Kaip jau T. Lauvray minėjo anksčiau geriausiai iš uogų ar vaisių pagaminti tyrę. Kad putėsiai būtų purūs, išplaktą grietinėlę su uogų, vaisių tyrėmis ar kitais ingredientais sumaišyti reikėtų labai švelniai, nesusprogdinant putose esančių oro burbuliukų.

Dar vienas konditerio patarimas – naudoti kuo kokybiškesnius ingredientus. Jeigu naudojate grietinėlę – ją rinktis reikėtų mažiausiai 30 proc. riebumo, jeigu renkatės šokoladą – jį taip pat rinkitės kuo kokybiškesnį.

„Pagamintus putėsius galima valgyti vienus arba juos įkomponuoti į kitus desertus. Pavyzdžiui, gaminant tortus, pyragus, vaflius ar kitus saldėsius. O jeigu norite vieno kąsnio elegantiškų desertukų – putėsiais pagardinti galite ir paprasčiausius sausainius“, – pasakoja T. Lauvray ir dalijasi keliais desertų su putėsiais receptais.

Mini tortukas su mangų putėsiais

Jums reikės:

Putėsiams:

300 g mangų

80 g cukraus pudros

300 ml plakamosios grietinėlės

1 a. š. vanilės ekstrakto

3 želatinos lapelių

Pagrindui:

120 g sutrupintų arbatinių sausainių

1⁄4 a. š. cinamono

70 g lydyto sviesto

Kepimui ir papuošimui:

4 nedidelių apvalių kepimo formelių

keleto plonų mangų skiltelių ar griežinėlių

Gaminame:

Į kepimo formeles įklokite po skiautę kepimo popieriaus. Sausainių trupinius sumaišykite su cinamonu bei lydytu sviestu. Drėgną sausainių mišinį lygiomis dalimis sudėkite į paruoštas formeles ir rankomis ar šaukštu prispauskite prie dugno. Pamerkite želatinos lapelius į šaltą vandenį ir palaukite, kol išbrinks – maždaug 5–10 minučių. Trečdalį plakamosios grietinėlės pakaitinkite, tuomet suberkite išbrinkusią želatiną, nukelkite puodą nuo viryklės ir maišykite, kol želatina ištirps. Mangus nuplaukite, nulupkite ir sutrinkite elektriniu trintuvu. Į tyrę įmaišykite cukraus pudrą, vanilės ekstraktą ir plaktą grietinėlę su želatina. Įmaišę šiuos ingredientus, galite dar kartą pasinaudoti trintuvu arba plaktuvu – svarbu, jog mangų tyrė būtų visiškai vientisa ir glotni. Likusią plakamąją grietinėlę išplakite elektriniu plaktuvu iki standžių putų.

Trečdalį jos palengva įmaišykite į mangų tyrę ir mišinį 15 minučių palikite šaldytuve. Tik tuomet į atvėsusią masę įmaišykite likusią išplaktą kambario temperatūros grietinėlę. Paruoštą putėsių masę atsargiai supilkite į pyragaičių formeles ant trupinių pagrindo, išlyginkite paviršių ir šaldykite desertus šaldytuve bent 3–4 valandas, o idealiu atveju – per naktį. Kai desertai sustings, atsargiai išimkite juos iš formelių, nuimkite kepimo popierių ir papuoškite mangų skiltelėmis.

Braškių putėsiai prancūziškame vaflyje

Jums reikės:

Vafliams:

1 kiaušinio baltymo

30 g cukraus pudros

30 g medaus

30 g lydyto sviesto

30 g smulkiai maltų kvietinių miltų

Putėsiams:

400 g braškių

60 g cukraus

100 ml vandens

1 a. š. vanilės ekstrakto

3 želatinos lapelių

250 ml plakamosios grietinėlės

Papuošimui:

5–6 braškių

Šviežių mėtų lapelių

Gaminame:

Kiaušinio baltymą išplakite su cukraus pudra. Vis dar maišydami, po truputį supilkite lydytą sviestą bei medų, tuomet miltus. Viską išmaišykite iki vientisos masės, uždenkite ir valandą šaldykite šaldytuve. Želatinos lapelius pamerkite į šaltą vandenį ir palaukite, kol išbrinks. Braškes nuplaukite, supjaustykite ketvirčiais ir suberkite į virimo puodą. Ant braškių supilkite cukrų, vandenį ir virkite ant vidutinės kaitros 7–8 minutes. Apvirtas braškes nuvarvinkite per sietelį, kad nutekėtų perteklinis vanduo. Į karštas uogas įmaišykite vanilės ekstraktą bei nusunktą išbrinkusią želatiną ir viską maišykite, kol želatina ištirps. Iki tirštų putų išplakite plakamąją grietinėlę. Pusę jos įmaišykite į braškes, mišinį 15 minučių šaldykite šaldytuve ir tik tuomet įmaišykite likusią plaktą kam- bario temperatūros grietinėlę. Įkaitinkite orkaitę iki 170 °C.

Pasiruoškite pailgą, maždaug 20 cm ilgio ir 3cm pločio, kepimo formelę ar savo pasigamintą trafaretą – jis padės suformuoti vienodas vaflių juosteles. Didelę skardą išklokite kepimo popieriumi ir, naudodamiesi trafaretu, iš atvėsusios vaflių tešlos suformuokite daug pailgų juostelių. Skardą pašaukite į įkaitusią orkaitę ir kepkite 8–10 minučių, kol tešla švelniai paruduos. Vos ištraukę vaflius iš orkaitės, nedelsiant apvyniokite juos aplink stiklinę, butelį ar kitą apvalią formą. Vafliai vėsdami sustings ir įgaus žiedo formą, tačiau svarbu juosteles vynioti, kol karštos, nes ši tešla vėsta ir stingsta labai greitai. Braškių putėsius supilkite į konditerinį maišelį ir įdarykite jais vaflių žiedelius. Desertą papuoškite braškėmis bei mėtų lapeliais.

Aviečių putėsiai

Jums reikės:

350 g šviežių aviečių

100 g cukraus pudros

2 želatinos lapelių

350 ml plakamosios grietinėlės

Saujos aviečių papuošimui

Gaminame:

Želatinos lapelius apie 10 minučių pabrinkinkite šaltame vandenyje. Pakaitinkite 100 ml plakamosios grietinėlės, sudėkite į ją išbrinkusią želatiną ir maišykite, kol ištirps. Avietes sutrinkite elektriniu trintuvu, į jas įmaišykite cukraus pudrą bei grietinėlę su želatina. Galite viską išplakti elektriniu plaktuvu, kad masė būtų visiškai vientisa. Likusią grietinėlę išplakite iki standžių putų ir medine mentele atsargiai įmaišykite ją į avietes. Paruoštus putėsius supilkite į stiklines ar desertinius indelius ir šaldykite šaldytuve mažiausiai valandą. Prieš patiekdami, papuoškite putėsius šviežiomis avietėmis. Skanaus!

Pranešimas spaudai.

unsplash.com nuotraukos.

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Wed, 27 Apr 2022 14:40:22 +0300
Plaukų kaukės: ką reikia žinoti apie jas? http://l24.lt/lt/moterims/item/373879-plauk-kaukes-ka-reikia-zinoti-apie-jas http://l24.lt/lt/moterims/item/373879-plauk-kaukes-ka-reikia-zinoti-apie-jas Plaukų kaukė - grožiui.

Jeigu norite turėti sveikus ir žvilgančius plaukus, vien išplauti juos tegul ir kokybišku šampūnu tikrai nepakaks. Plaukai, kaip ir oda, reikalauja kruopščios priežiūros. Šiandieninio žmogaus gyvenime plaukams tenka didelis krūvis: šukuosenų kaita, dažymas, lako naudojimas ir, galų gale, užteršta aplinka. Sutikite be pagalbos tokiomis sąlygomis išlaikyti sveikai atrodančius plaukus tikrai yra sudėtinga. Kodėl gi nepasitelkus į pagalbą plaukų kaukės? Tai ilgalaikė priemonė pažeistų, nusilpusių nuo dažymo ir kenksmingo aplinkos poveikio plaukų atstatymui.

Plaukų kaukių privalumai

Jeigu jau nutarėte pasirūpinti savo galvos puošmena, tai darykite tai atsakingai ir kokybiškai. Plaukų kaukė – patarimas, kurį dažnai galima išgirsti iš profesionalių kirpėjų lūpų. Šiandien pati didžiausia naujiena - intensyviai maitinanti plaukų kaukė su kokosų aliejumi. Kaukę rekomenduojama naudoti 2-3 kartus per savaitę, tepti ant išplautų, švelniai nusausintų plaukų ir palaikius 5-10 minučių nuplauti. Priemonės 100% natūralūs aktyvieji komponentai pasižymi išskirtiniu plaukų maitinimu, padeda atstatyti sausus, nusilpusius, besiveliančius plaukus ir sugrąžina jų spindesį. Nors ant pakuotės minima, jog kaukė turi gana stiprų kokoso kvapą, bet jis čia nėra toks grynas ir įprastinis, labiau kvepia medienos, kavos ir kokoso miksu. Klientės džiaugiasi nauju atradimu.

Kuo plaukų kaukė skiriasi nuo kondicionieriaus?

Po plaukų plovimo kondicionierių naudoja kone kiekviena moteris. Štai apie kaukes nepelnytai pamirštama. Tad pasidomėjome, kuo kondicionierius skiriasi nuo plaukų kaukės. Atsakymas nustebino savo paprastumu. Kaukė – tai daug stipriau veikiantis kondicionierius. Kondicionieriaus poveikį galima pavadinti momentiniu, nes jis juntamas iki kito galvos trinkimo. Štai kaukės tikslas - giliai pamaitinti ir sudrėkinti plauką, prisotinti aktyviosiomis medžiagomis. Efektas gaunamas tikrai ne vienai dienai ir net ne savaitei.

Kuo kaukė pranašesnė už kondicionierių?

Kaip jau minėjome, jos efektas yra ilgalaikis. Sutikite, tai didelis pranašumas. Antra - plaukų kaukėse rasite daug įvairių botaninių ekstraktų, aktyviųjų medžiagų ir kitų plaukų būklės pagerinimui reikalingų priemonių. Tai įvairūs minkštikliai, drėkikliai, proteinai ir kitos veikliosios medžiagos. Galiausiai, plaukų kaukės yra daug patogesnės, nes jų nereikia naudoti po kiekvieno galvos trinkimo. Ypač tai patogu jeigu daug keliaujate ar tiesiog neturite pakankamai laiko kasdieninei ilgai užtrunkančiai plaukų priežiūrai. Tad, pasirinkus kokybišką plaukų kaukę, belieka laukti puikių rezultatų bei džiaugtis savo sveikai atrodančiais plaukais, skelbiama pranešime spaudai.

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Mon, 25 Apr 2022 14:20:39 +0300
Sūnų auginančios L. Rimgailės mitybos pokyčius diktuoja sezoniškumas http://l24.lt/lt/moterims/item/373846-sun-auginancios-l-rimgailes-mitybos-pokycius-diktuoja-sezoniskumas http://l24.lt/lt/moterims/item/373846-sun-auginancios-l-rimgailes-mitybos-pokycius-diktuoja-sezoniskumas Sūnų auginančios L. Rimgailės mitybos pokyčius diktuoja sezoniškumas

Verslininkė, desertinės „Liu Patty“ savininkė Liucina Rimgailė savo šeimos mityba rūpinosi visada, o dabar, susilaukus sūnaus, maistui skiria dar didesnį dėmesį. „Kai rankose atsiduria geri produktai, iškart atsiranda įkvėpimas iš jų padaryti kažką ypatingo, o ypač – per šventės“, – apie motyvaciją suktis virtuvėje pasakoja L. Rimgailė. Be to, žinoma moteris stengiasi gyventi kuo tvariau ir į prekybos centrus išsiruošia tik su reikalingų prekių sąrašu. Sutaupyti ir nešvaistyti maisto jai padeda tvarka virtuvėje, o daugiau sužinoti apie sveikatai palankią mitybą – balandį Sveikatos mėnesį švenčiančio prekybos tinklo „Rimi“ edukacinės laidos „Rinkis sveikiau“ vedėjos amplua, kur kartu su dr. dietologe E. Gaveliene ir išbando įvairius receptus.

Palankiausia sveikatai – sezoninė mityba

Sūnų auginančios Liucinos mitybos raciono pokyčius natūraliai diktuoja sezoniškumas, todėl atėjus pavasariui jai svarbu po žiemos nualintą organizmą aprūpinti reikalingais vitaminais bei mineralais. Daugiausiai jų, be abejonės, galime gauti su maistu, todėl desertų kūrėjos namuose pavasarį natūraliai atsiranda dar daugiau įvairių daržovių, salotų, vaisių, uogų.

„Taip pat dažniau ką nors pasikepame ant grilio, o į namų meniu sugrįžta tokie per žiemą pasiilgti patiekalai kaip šaltibarščiai, įvairios brusketos, daržovių šiaudeliai su humusu ar užtepėlėmis. Kadangi namuose kepti duoną ar brusketas neturiu laiko, jas visada perku „Rimi“, kur galima rinktis iš gausaus duonos gaminių asortimento. Mano atradimas – lietuviška duona su saulėgrąžomis“, – sako Liucina Rimgailė.

Sugrįžo meilė maisto gamybai

Kiek prisimena, Liucinai gaminti patiko visada, tačiau intensyvus darbas desertinėje kartais gesina norą eksperimentuoti ir ieškoti naujų receptų virtuvėje: „Dėl savo darbo kurį laiką nebejaučiau malonumo gamindama namuose, netgi to privengiau. Tuo tarpu antro karantino metu turėjau galimybę daugiau pailsėti, pamiegoti, dirbau praktiškai vien nuotoliniu būdu ir jaučiu, kad meilė gaminimui grįžo.“

Komunikacijos specialistė pasakoja, jog mėgsta gaminti greitai ir skaniai: „Neužsižaidžiu su savo gamybos koldūnais, kukuliukais ir visokiais smulkiais dalykėliais. Taip pat mėsa, išskyrus paukštieną, nėra mano stiprioji pusė. Dėl to tikrai nemeluosiu – pasitelkiu įvairius paruoštukus, natūralius priedus, pagardus.“

Tvarka ir organizacija virtuvėje

Tvarka namų virtuvėje L. Rimgailei itin svarbi, rašoma pranešime spaudai. Moteris mano, kad būtent tai prisideda prie maisto vartojimo optimizavimo ir mažinimo: „Kai aiškiai matai, kiek ir kokių produktų dar turi, geriau susiplanuoji patiekalus ir viską sunaudoji. Esu iš tų žmonių, kuriems organizuota tvarka namų virtuvėje yra tiesiog būtina. Šaldytuve maisto produktus skirstau į skirtingas lentynas. Senesnius produktus visada laikau priekyje, matomoje vietoje, o šviežesnius – talpinu šaldytuvo gale. Tvarką palaikau ir šaldiklyje – rūšiuoju maistą, o šaldytų produktų atitirpinu tik tiek, kiek jų reikia ruošiamo patiekalo gaminimui.“

Organizaciją ir tvarką Liucina palaiko ne tik šaldytuve, kur laiko greitai gendančius produktus, bet ir virtuvės spintelėse. Čia dažniausiai atsiduria įvairūs ilgo galiojimo produktai – kruopos ir makaronai, miltai ar konservai, kuriuos žinoma moteris pataria laikyti sandariai bei nekaupti jų dideliais kiekias.

Atvelykio proga L. Rimgailė dalijasi varškės bei sūrio pyrago receptu, pagardintu ekologiška uogiene ir riešutų sviestu.

RECEPTAS

Varškės ir sūrio pyragas

Pagrindas:

180 g arbatinių sausainių;

80 g migdolų miltų;

80-100 g sviesto;

Sausainius sumalkite, išmaišykite su riešutų miltais ir ištirpintu sviestu. Išklokite šia mase kepimo formos dugną, prispauskite ir pastatykite į šaldytuvą.

Pagrindinė varškės ir sūrio masė:

3 pakeliai varškės;

400 g kreminio sūrio;

1 apelsino žievelė;

140-150 g cukraus;

3 dideli kiaušiniai;

Visi produktai turi būti kambario temperatūros. Juos išmaišykite šluotele arba trumpai plakite plaktuvu.

Kepimas:

Ant pagrindo užtepkite sluoksnį žemės riešutų sviesto ir pasirinkto tos pačios linijos džemo. Supilkite ant viršaus varškės ir sūrio masę ir kepkite apie 1 val. 160 laipsnių temperatūroje. Atvėsinus palaikykite per naktį šaldytuve. Skanaus!

]]>
gintarp1@gmail.com (Gintarė P.) Moterims Sun, 24 Apr 2022 18:01:07 +0300